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为深入落实北京市高校学生身心健康工作部署，引导学生舒缓学业压力、关注身心健康，10月28日，国产视频 与全科医学国产视频 以“从呼吸到天地之间”为主题，在校体育馆举办了“身心健康・舞蹈疗愈”主题活动。

指导老师 杨正午 商玮娜（左）

国产视频 特邀马德里欧洲大学应用心理学硕士、美国IAGC协会认证催眠师、中德舞动治疗师杨正午老师，与国产视频 艺术教育学系主任、中德舞动治疗师、校学生舞蹈团指导教师商玮娜老师共同带领，帮助同学们在呼吸与律动中觉察身心、舒缓压力。

以呼吸为始，觉察身体的收缩与扩展。活动伊始，同学们围坐成圈，在两位老师引导下进入沉静而安全的团体氛围。杨正午老师从呼吸切入，阐释身体收缩与扩展所传递的信息——呼吸是生命与心理活动的起点，身体正是一次次呼吸中学会应对外部刺激、建立联结、守护边界。他结合应用心理学与身心解读经验，将抽象的心理活动转化为可感可触的身体经验，引导同学们放下拘谨，进入对自身身心状态的觉察。

沉浸式体验，于触碰与律动中感知边界。同学们两两一组，将手轻轻放在搭档身上，静心感受彼此呼吸的起伏，在无声触碰中放下防备、建立信任；随后以不同力度相互推手，觉察自身应对外部刺激的身体反应模式；再慢慢走近彼此，寻找舒适的人际距离边界，体会“边界”的存在与意义。同学们从“只有呼吸”开始，逐渐长出手脚与语言，再慢慢分开各自的小团体，以身体动作模拟生命成长历程，感受从依赖到独立、从共生到分离的蜕变，探索身体与心理的深层联结。

分享感悟，在舞动疗愈中收获松弛与安定。分享环节中，同学们围坐交流，纷纷表示在自由的舞动中格外放松，在彼此陪伴中舒缓了紧绷情绪，体会到人与人之间温柔的联结，收获了松弛感与内心的安定。两位老师长期从事舞动咨询与团体辅导，以丰富的表达性艺术带领经验，为活动营造了温柔松弛而有安全边界的氛围。

国产视频 始终重视学生身心健康与美育工作。此次活动将心理健康教育融入表达性艺术体验，既是压力释放，也是自我觉察的练习，更是国产视频 响应注重学生身心健康号召、落实五育融合育人要求的生动实践。未来，国产视频 将继续开展形式多样的身心健康活动，引导同学们在紧张的学习之余关照内心、悦纳自我，以更加健康积极的状态投入学习与生活，在呼吸与律动之间感受身心的广阔与自在。

来源：国产视频 与全科医学国产视频 学生办公室

撰稿：王晓琳 王亦周 刘星雨 郝韵佳

摄影：商玮娜 肖景莹 王亦周 徐欣钰

审核：金玲玲